Hoe val je snel af?

We kennen het allemaal wel. In de afgelopen jaren kijk je terug naar oude foto’s en merk je dat je in de afgelopen jaren toch best wel wat kilo’s je bent aangekomen. Dit kan voor veel mensen een moment zijn waarop ze beseffen dat het tijd is om eens over te gaan op snel afvallen. Snel afvallen kan op meerdere manieren. Dit kan bijvoorbeeld door een dieet te volgen. Er zijn heel veel soorten verschillende diëten. Welke is nou de beste? Om eerlijk te zijn maakt het niet zo heel veel uit werk typen dieet je neemt. Als het gaat om het afvallen van kilo’s werken de meeste diëten uitstekend. De grote truck zit hem in het vasthouden van je nieuwe, lagere gewicht. Veel mensen van een succesvol af toch welk dieet dan ook maar komen vervolgens net zo snel weer aan of in ernstige gevallen zelfs nog wat dikker dan dat ze al warm voordat ze aan het dieet begonnen. Wat kun je nu precies doen om ervoor te zorgen dat wanneer je afvalt door welk dieet dan ook, dat je ook op gewicht blijft?

De grote vraag op een makkelijke manier beantwoord

Mensen maken in denkfout als het gaat om afvallen. Ze zien het als een eenmalige operatie om vervolgens weer door te gaan met het eetpatroon dat ze hadden voordat ze aan het dieet begonnen. Daar gaat het altijd mis. Een dieet volgen is niet een eenmalig project om weer op gewicht te komen. Het zou geen dieet mogen heten. Wat het eigenlijk zou moeten zijn is een verandering van levensstijl en eet gedrag. Als je daadwerkelijk veranderd van leven stel een van je eet gedrag dan alleen zou je structureel op je nieuwe gewicht kunnen blijven zitten zonder dat je weer opnieuw aankomt. Ga dus niet voor een rigoureuzer die heeft waarbij je minder eet en weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Ja, je valt snel af. Maar het is niet gezond en het is op de lange termijn niet houdbaar. Verander dus je leven stijl. Beweeg meer en eet gezonder en op vaste momenten als het even kan.